Beskrivelse:
DVD'en henvender sig til kvinder der lige har født og du kan sagtens have dit barn liggende ved siden af når du udfører programmet.

Det er stimulerende for barnet at se på bevægelser og lytte til musik. Hvis du kan få en rytme ind i dagligdagen hvor du laver programmet jævnligt, vil barnet efterhånden kende det så godt at det kan virke beroligende - og velkendt.

Der er lagt vægt på øvelser der både styrker kroppen og løsner op for spændinger. Hverdagen er præget af at du hele tiden bærer på barn, lift, pusletaske osv. Derfor er der lagt vægt på at træne, udspænde og afspænde skuldre, ryg og arme.

Du vil opleve at bevægelse og styrketræning vil give dig nye kræfter og energi.

Programmet består af:
* Nakke/skuldre - stræk og venepumpeøvelser
* Opvarmning af hele kroppen
* Sving der løsner
* Blid styrke af arme og skuldre
* Udspænding og stræk
* Bækkenbundsøvelser
* Styrketræning af bækkenbund, mave og balder
* Rygtræning og bevægelighed
* Afspænding

DETALJER Udgivet af: Gotvedskolen Varighed (total): ca. 76 min.