Beskrivelse:
Den lille bold har sit eget hemmelige sprog. Når den fx placeres under ryggen eller mellem benene, vækkes kroppens svage og sløve muskler, og de får lyst til at være med. Det betyder, at du helt automatisk vil få mere ud af træningen, end hvis du gjorde øvelserne uden bold - træningen er altså mere effektiv!

Den lille bold er et genialt redskab til at få strammet kroppen op, komme i form og få en mere harmonisk krop med bedre holdning, flad mave, sund ryg og faste balder.

Denne bog giver dig en komplet, brugervenlig og pædagogisk guide til træning med den intelligente bold - træning med resultat.

Bogen indeholder 3 komplette træningsprogrammer på 3 niveauer med 52 muskeltræningsøvelser samt korte 10 minutters programmer. Desuden øvelser til opvarmning, træning af kondition og koordination samt stræk - i alt 77 forskellige øvelser. Alle programmer træner hele kroppen igennem fra top til tå - hver og én, lille som stor muskel.

Udover øvelser og træningsprogrammer indeholder bogen også baggrundsstof om kroppen - sammen med en grundig guide og øvelser til, hvordan du gennemfører træningsprogrammerne korrekt og dermed opnår størst succes.

Det er lige til at gå til - du bliver guidet og vejledt fra start til slut.

Inklusiv øvelses quick guide.
NB - Ekslusiv bold.

Det er denne lille intelligente bold (ca. 22 cm), der anvendes til øvelserne.

Køb bogen sammen med en bold og spar - se pakken her!

Forfatter: Lotte Paarup Side antal: 184 Forlag: Den Intelligente Krop Sprog: Dansk ISBN: 978-87-92029-14-0