Beskrivelse:
Dette vippebræt er i hårdt plast og 35 cm i diameter, med anti-skrid på stå-fladen.

Vippebrættet er specielt meget brugt til træning af fodens muskler, reaktionsevne og smidighed. Kroppens nervebaner trænes til bedre at kunne kontrollere foden på "glat føre". Vippebrættet er også yderst velegnet til træning af knæleddet.

Et vippebræt er altid godt at have liggende i skabet derhjemme - brug det fx før den årlige skiferie.

Tips til øvelser
Stå på vippebrættet 5 minutter om dagen, når du alligevel ser nyhederne, og du vil ret hurtigt mærke en tydelig forskel på balanceevnen.

Begge fødder på vippebrættet:
* Find balancen og stå så stille som muligt så længe som muligt - luk måske øjnene.
* Vip frem og tilbage.
* Vip til siderne.
* Tegn cirkler den ene og den anden vej ved at rulle kanten af vippebrættet rundt på gulvet.
* Bliv stående med god balance og lav små/større knæbøjninger uden at vippebrættets kanter rører gulvet.

Én fod på vippebrættet:
* Find balancen med foden placeret midt på vippebrættet og bliv stende så længe som muligt - luk evt. øjnene eller se rundt i lokalet ved at dreje hovedet.
* Træd op på vippebrættet med den ene fod og find straks balancen - hold den et par sekunder og træd ned igen for at starte forfra.
* Bliv stående med den ene fod på vippebrættet og lav små knæbøjninger uden at vippebrættets kanter rører gulvet.

Brug din fantasi og find selv på flere øvelser...

Vippebrættet har dokumenteret effekt
Der er bl.a. foretaget en undersøgelse blandt håndboldpiger, som konkluderer:
At ved anvendelse af et vippebræt og et korrekt personspecifikt træningsprogram, kan niveauet af skader i ankler og knæ reduceres med op til 75%. Risikoen for knæ- og ankelskader under kamp er 4-5 gange højere hos håndboldpiger, der ikke benytter et vippebræt og et personspecifikt træningsprogram.