Pilates Matwork er de originale Pilates øvelser udført på gulv/måtte og med kroppen som redskab.
Klassiske originale øvelser
Pilates repertoiret består af en række klassiske originale øvelser, som ophavsmanden Joseph Pilates skabte i sidste århundrede. Det er disse geniale øvelser, som er kernen i Pilates systemet. I dag har Pilates udviklet sig, således der findes mange variationer af de forskellige øvelser, og nye er kommet til. Nogle af de originale øvelser er krævende, hvorfor vi arbejder med forskellige forberedende øvelser - disse kalder vi "pre-Pilates". Der findes altid en løsning for at finde det rette niveau i en øvelse. Matwork øvelserne dækker bredt, fra genoptræning til mere krafttfuld træning.
Up-to-date
Uddannelsen bygger på den nyeste udvikling indenfor Pilates og måden at arbejde med åndedræt og muskelspænding på. Meget Pilates fokuserer overdrevent på spænding i bækkenbund og mave muskler. Vi fokuserer i stedet for på det naturlige åndedræt - og på hvordan alle kropsdele arbejder naturligt og funktionelt sammen.
Det naturlige åndedræt
Vi adskiller os fra andre Pilates uddannelser på forskellige områder, bla.a. ved anvendelsen af åndedrættet. Den største forskel på det vi gør, er at vi arbejder med det naturlige åndedræt, frem for den traditionelle Pilates vejrtrækning. Dertil kommer måden vi arbejder med bevægelse og opspænding af muskulaturen, hvor vi fokuserer på bevægelsen, knoglebevægelserne og åndedrættet, da dette tilsammen guider en naturlig opspænding af den rette muskulatur, koblet til en given bevægelse/øvelse. Læs lille artikel om Pilates og det naturlige åndedræt.
Pilates dækker bredt
Pilates er en sikker og effektiv træningsmetode, som henvender sig til alle uanset udgangspunkt. Pilates kan være blid genoptræning men også hård træning. Pilates får dig til at føle dig i bedre form i en fastere og mere harmonisk krop med en bedre holdning - og ikke mindst en stærkere og sundere krop, som kan klare hverdagens strabadser. Overordnet styrker Pilates mave og ryg, smidighed og styrke og stabilitet i hele kroppen, og ikke mindst evnen til at udføre korrekte og økonomiske bevægelser. Pilates har til formål at gøre kroppen graciøs, smuk og elegant - og samtidig øge funktionen af enhver lille detalje i kroppen - fra top til tå.
Er du i tvivl?
Er du i tvivl, om Pilates er noget for dig, så deltag på kurset "Pre-Pilates", hvor du via praksis bliver introduceret til Pilates universet. Vi anbefaler også, at du tager dette kursus inden uddannelsstart, hvis du ikke i forvejen har kendskab til Pilates. Du er også meget velkommen til at kontakte os!
